ゆるフィットライフ~女性向け筋トレ&フィットネス情報~

アラサー女子による女性のための筋トレ、フィットネスの情報ブログ。「ゆるっと鍛えたい」「楽しく運動したい」そんな方はぜひ!

食生活

脂質制限中は要注意!健康的に見えて実は脂質が多い食品

健康的なイメージが強い食品の中には、意外と脂質が高い食品が紛れ込んでいます。 この記事では、脂質制限中の方が注意すべき「意外と脂質が多い食品」を紹介しています。

脂質制限中のスイーツは和菓子一択!!

クリスマス~お正月はケーキを食べたり、チキンを食べたり、いつもより運動量が落ちたりと、いつもの食事リズム、運動習慣が崩れがち。 例に漏れず、私も僅かながら体重(主に脂肪量)が増えてしまったので、いつも通りの生活リズムに戻すとともに、少しだけ…

健康のために食べている玄米が不調の原因かもしれない。

健康ブームの影響で白米より玄米の方が身体に良い!というイメージが定着していますね。 玄米は精製された白米より栄養素が多く含まれているので、健康のために!と積極的に食事に取り入れている人も多いと思います。 私も一時期、玄米食を試してみたのです…