2月に入って急に肌荒れと鼻のムズムズが始まりました。 そうです！奴の季節がやって来ました！！ 花粉です！！！ 私はスギ花粉にアレルギー反応が起こりますが、ちょっと症状の出方が珍しくて、”皮膚症状のみ”なんです。 肌に赤みが出る、肌荒れ、ヒリヒリ……

ついに父親がジムに入会したそうですー！！ 私の父、ものすっごく運動嫌いだったんですよ。 ところが、最近健康診断で引っ掛かりまくり、医者に運動しろと脅されて、ようやく重い腰を上げたようです。 ところが、入会手続きをしてくれたジムスタッフさんがす…

当たり前ですが筋トレをするなら一番効果が出るトレーニングをしたいですよね！ 色んなトレーニング方法がありますが、やっぱり短期で引き締めたいならガンガン重量を扱えるフリーウェイトに勝るものはないと思います！ しかしながら… 筋トレ初心者の方、女…

皆さんはトレーニングウェアのお気に入りブランドってありますか？ というか、そもそもウェアにはこだわっていますか？？ 私はいわゆる「形から入るタイプ」なので、ウェアにはめちゃめちゃこだわりがあります！笑 機能性やデザインだけじゃなく、人と被らな…

いわゆるジム、プール、スタジオがある総合型のフィットネスクラブって実に色んな運動ができるんですわ。 フリーウェイトでガッツリ筋トレするも良し、 マイペースにマシンで筋トレするも良し、 エアロバイクやトレッドミルで有酸素に勤しむも良し、 スタジ…

私が初めてフィットネスクラブのダンス系レッスンに参加した時、何の知識も無かったのでランニングシューズでレッスンを受けていました。 最近でもダンス系レッスン初心者の方によく見られる光景ですね。 ダンスのためだけにジムに来てるという人ならダンス…

デッドリフトといえば、個人的にBIG3の中で一番好きな種目なのですが、最近腹筋への効果をとてつもなく感じているので、ご紹介したいと思います！ デッドリフトとは？ なぜデッドリフトが腹筋にも効くのか？ 腹筋種目で鍛える場合との違い デッドリフトの副…

なかなかリアルでの接触があるイベントは難しい昨今ですが、オンラインを駆使して色んな取り組みが出てきていますね！ なんとなんと、今年はダンスコンテストも中止だと思っていたらオンラインで開催されることになりました！ 自分で動画を撮って応募するそ…

シェイプアップのためには当然食べすぎはNG！ なるべく摂取カロリーを抑えて気を付けている方も多いかと思いますが、やっぱりお腹が空いて食べたいっ！！となることはありますよね～。 そういう時皆さまはどうしますか？ 軽く食べる？ ゼロカロリー食品で誤…

ここ最近、暑くて汗が止まりませぬ… 普段から運動しているせいか、ちょっと動くだけで発汗量が半端なくて、電車で隣に立っている人に若干引かれています(笑) 運動したり、サウナに入ったりして汗をかくと、脂肪が汗に溶け出て燃焼すると勘違いしている人がい…

タイトルの通りなんですが、つくづく思います。 誤解の無いよう最初に申し上げておくと、私も大多数の人にとって正しい可能性が高いという定説はあると思っています。 でも、絶対にこれが正しいんだ！従わないなんてアイツはバカだ！みたいな決めつけ＆マウ…

6月も後半に差し掛かり、いよいよ暑くなってきましたね～。夏大好き人間なので、夏の到来にワクワクしながらも、あと半月で今年も半分終わると考えるとゾッとします… 夏が来るということは薄着になりますね！この時期になると秋冬と甘やかしてしまった身体を…

皆さんは痩せたor太ったは何で判断します？多くの人は体重という数値を基準に考えているのではないでしょうか。 体重増加＝太った体重減少＝痩せた 果たしてこれは正しいのでしょうか？私自身の経験も踏まえて、体重だけに縛られたダイエットはやめましょう…

友人に動画から静止画を抽出できるアプリを教えてもらって色々遊んでました。（暇人か） ダンスの自主練動画をいじってたら、なんか躍動感溢れる感じになりました。 これとかダンスというよりフィギュアスケートよね（笑） 違う違う、そうじゃなくて、今日は…

フィットネスに関しては趣味なので個人的に色々調べたり、実験したりしていますが、仕事としても私は会社の衛生管理者として社員の健康管理に携わっています。社員に健康に関する情報発信をしたり、健康診断の受診勧奨をしたり、オススメエクササイズを教え…

長い自粛生活を経て「コロナ太り」した方も多いのだとか… 徐々に経済活動が再開される中でジムに通い始める人が増えそうですね！ しかし！せっかくジムに入会したのに１年以上通い続ける人はかなり少ないのが事実だそうな… 海外の調査結果ですが、１年以上ト…