ゆるフィットライフ~女性向け筋トレ&フィットネス情報~

アラサー女子による女性のための筋トレ、フィットネスの情報ブログ。「ゆるっと鍛えたい」「楽しく運動したい」そんな方はぜひ!

ダイエットレシピ

胸肉とささみに飽きたらもも肉を食べれば良いじゃない!

ダイエッターとトレーニーには超お馴染み食材の鶏胸肉とささみ。 高タンパク低脂質と言えばコイツら!と言っても過言ではないほど、定番食材ですよね。 ただ、パサパサ感と淡白な味ゆえに、ずーっと食べていると飽きるんですよねぇ。 コンビニのサラダチキン…

ちくわってダイエット食品としてもっと注目されても良いと思うんだ

小腹が減った時、皆さんは何を食べますか?女性だとチョコや個包装のクッキー類なんかをつまむって方が多いのでは?仕事中だとあまりバクバク食べる訳にはいかないですしね。チョコっとつまめるお菓子は便利ですよね(チョコだけに…)。 オフィスで食べる、…

プロテインの賞味期限

筋トレしていると話すとほぼ決まって言われること。 「やっぱりプロテイン飲んでるの?」 もちろん飲んでいますとも! ただ、この言葉を聞くと運動習慣の無い人にとっては、筋トレ=プロテインのイメージがかなり強いんだなぁと思います。 確かにタンパク質…