ゆるフィットライフ~女性向け筋トレ&フィットネス情報~

アラサー女子による女性のための筋トレ、フィットネスの情報ブログ。「ゆるっと鍛えたい」「楽しく運動したい」そんな方はぜひ!

サプリメント

肩こりの方に!医薬品と同成分サプリがiHerbで買える!

肩こり・首こりに悩む方多いですよね。 かくいう私も仕事はバリバリのデスクワークなので、常に肩こり・首こりとの戦いです… 酷い時は首こりからの頭痛、吐き気、眩暈コースで本当につらいです… 一時期あまりの痛みに整形外科に通っていたのですが、その時に…

BCAAの飲み過ぎで不眠になった話

スポーツ競技をする人にとってはお馴染みのBCAA。 最近ではダイエット中のカロリー制限で筋肉分解が起こるのを防ぐために摂取する人もいるみたいですね! しかし、BCAAの過剰摂取で不眠になるリスクがあるというのは、あまり知られていないはず! そう、私自…

美容と健康に★青汁はじめませんか?

皆さま青汁飲んだことありますか? 私は2年前から毎朝起き掛けに青汁をぐびっといくのが習慣化しているのですが、なかなか周りに毎日青汁飲んでるよ!って人いないです。 やっぱり「まずい!もう一杯!」という〇ューサイさんのCMの影響か、青汁=まずいもの…

海藻のダイエットパワー!!

最近は暑くて食欲下がりがち… そんな折、最近めかぶにハマりました!! ざる蕎麦にめかぶを乗っけて、つゆをぶっかけて食べるの最高! コリコリしてて美味しいし、さっぱり食べれるし、ほぼ毎日食べております。 そもそもめかぶって何ぞや?というのをよく知…

プロテインで美肌になる?

日々美味しいプロテインを求めて色んなメーカーをお試し中なのですが、久しぶりにマイプロテインを飲んだら泡立ちが凄すぎてびっくりしてしまいました…! プロテインの成分の良さは値段に比例しない!と思ってますが、泡立ちとか味はやっぱり値段に比例する…

むくみが気になるならカリウムサプリ!ただし飲み過ぎ注意!!

私個人としては夏は汗で水分と塩分が出ていきやすいので、むくみにくい季節だと思うのですが、それでもやっぱり塩分を摂りすぎたりするとむくんじゃいますよねえ。 マッサージ、半身浴などなど、むくみ解消には色々ありますが、手軽にサプリで何とかしたい!…