サプリメント
最近は割と毎日飲むサプリは固定になりつつありますが、それでもたまに新しいものを見つけては自分の身体で試して楽しんでます＾＾ これだけだと”趣味＝人体実験”みたいに聞こえてヤバイ奴ですね（笑） さて、最近新たに飲み始めたサプリメントがあります！ …
ホエイプロテインを選ぶトレーニーが圧倒的に多い中、あえてソイプロテインを選ぶメリットはあるのか？今一度調べて自分なりの見解を示します。 女性にとっての大豆イソフラボンの効果についても言及しています。
2020年を境に、マスク無しではジムで筋トレもスタジオレッスンもできなくなってしまいましたね。 最近は性能の良いスポーツマスクも充実してきたとはいえ、やはり息苦しさは0にはなりません。 特にマスク着用で筋トレをするようになって一番困ったのは頭痛！…
美味しいプロテインは減りが早く感じます！ 皆さんも美味しいプロテインをガブガブ飲んでいますか？ 最近はホエイとソイだけでなく、ピープロテイン（エンドウ豆）、ライスプロテイン、ビーフプロテインなどなど選択肢が増えましたね！ とはいえ、やはり一番…
皆さんは毎日朝食をとりますか？ 私は朝が一番食欲があるので、朝ごはん食べないとお腹減って仕方ないので絶対食べる派です！ 朝ごはんを食べるべきか？不要か？の議論については色んな意見があるので、一概にどちらが良い！とは言えませんが、朝ごはん大好…
ダイエットのためにせっかく運動するなら、できる限り最大限の運動効果を出したい！というのは誰もが思うことですよね。 私は普段から筋トレとダンスで日常的に運動をしているので、全く運動をしない人よりは多少暴飲暴食をしても太りにくいと思います。 と…
皆さんは筋トレや運動前の食事ってどうされていますか？ それぞれの生活パターンによって、何時に運動するかが異なるので、できる人／できない人がいるかと思いますが、一般的にはトレーニング前1～2時間前に腹5分目位食べておくのが良いと言われていますね…
皆さんはキノコ好きですか？ キノコといっても色んな種類がありますが… しいたけ、マイタケ、なめこ、しめじ、エノキなどなど 私はどれも大好きです♪ 食べて美味しい！しかも安価で手に入る！ 家計の味方キノコですが、キノコの中には免疫力UP効果が期待でき…
急に冷え込んできて秋深まり、いよいよ冬到来が近づいてきましたね。 暑さが和らいで過ごしやすくなったとは言え、寒くなるにつれて気になるのが乾燥ですっ！ 敏感肌＆乾燥肌の私はここから先、とにかく乾燥との戦いです（笑） もうひたすら保湿、保湿、保湿…
私が毎日欠かせないサプリの1つが乳酸菌！ かれこれここ3～4年は毎日飲んでいます。 乳酸菌の効果は皆さんご存じの通り「腸内環境の改善」ですよね！ 健康は腸から！と言っても良いぐらい、腸内環境が良くなるとメリットだらけですよ～。 ということで、私が…
肩こり・首こりに悩む方多いですよね。 かくいう私も仕事はバリバリのデスクワークなので、常に肩こり・首こりとの戦いです… 酷い時は首こりからの頭痛、吐き気、眩暈コースで本当につらいです… 一時期あまりの痛みに整形外科に通っていたのですが、その時に…
スポーツ競技をする人にとってはお馴染みのBCAA。 最近ではダイエット中のカロリー制限で筋肉分解が起こるのを防ぐために摂取する人もいるみたいですね！ しかし、BCAAの過剰摂取で不眠になるリスクがあるというのは、あまり知られていないはず！ そう、私自…
皆さま青汁飲んだことありますか？ 私は2年前から毎朝起き掛けに青汁をぐびっといくのが習慣化しているのですが、なかなか周りに毎日青汁飲んでるよ！って人いないです。 やっぱり「まずい！もう一杯！」という〇ューサイさんのCMの影響か、青汁＝まずいもの…
最近は暑くて食欲下がりがち… そんな折、最近めかぶにハマりました！！ ざる蕎麦にめかぶを乗っけて、つゆをぶっかけて食べるの最高！ コリコリしてて美味しいし、さっぱり食べれるし、ほぼ毎日食べております。 そもそもめかぶって何ぞや？というのをよく知…
日々美味しいプロテインを求めて色んなメーカーをお試し中なのですが、久しぶりにマイプロテインを飲んだら泡立ちが凄すぎてびっくりしてしまいました…！ プロテインの成分の良さは値段に比例しない！と思ってますが、泡立ちとか味はやっぱり値段に比例する…
私個人としては夏は汗で水分と塩分が出ていきやすいので、むくみにくい季節だと思うのですが、それでもやっぱり塩分を摂りすぎたりするとむくんじゃいますよねえ。 マッサージ、半身浴などなど、むくみ解消には色々ありますが、手軽にサプリで何とかしたい！…
