2月に入って急に肌荒れと鼻のムズムズが始まりました。 そうです！奴の季節がやって来ました！！ 花粉です！！！ 私はスギ花粉にアレルギー反応が起こりますが、ちょっと症状の出方が珍しくて、”皮膚症状のみ”なんです。 肌に赤みが出る、肌荒れ、ヒリヒリ……

最近ふと思ったのですが、私は筋トレすると翌日よりも翌々日の方が筋肉痛が辛いことが多くて… ”歳を取ると筋肉痛が遅れて出てくる”なんてよく言われているもんだから、 「ハッ！まさか老化！？」 と焦る気持ちを抑えて…一旦冷静に調べてみました。 翌々日に…

最近、無理して高重量を扱ったり、MAX重量更新をしなくなりました。 スクワットとデッドリフトのMAXが85kg達成してから、頭打ちになってしまった…というのもありますが、「そもそも自分の筋トレの目的には高重量は必要ないのでは？」と思ったからです。 トレ…

ジムに行くとトレーニングベルトを巻いて100㎏以上の超高重量を挙げている、屈強なトレーニーの方々を目にしますよね！ すごいな～と傍目で見ながら 「でも自分はまだ低重量しか扱わないからベルトは必要ないかな」 「女性でベルトまで巻いてガッツリやるの…

皆さんは筋トレや運動前の食事ってどうされていますか？ それぞれの生活パターンによって、何時に運動するかが異なるので、できる人／できない人がいるかと思いますが、一般的にはトレーニング前1～2時間前に腹5分目位食べておくのが良いと言われていますね…

BIG3で一番好きなのはスクワット！ 数あるスクワットのバリエーションの中でも一番好きであり、一番キツイとも思う種目がブルガリアンスクワットです！ いや、キツイんですよ、キツイけどもその分効果はめちゃめちゃ高いと思うので、やめられないんです（笑…

キラキラ女子の趣味・習い事といえば… ヨガ！ または ピラティス！ であると勝手に思い込んでおります（笑） ただですね、お恥ずかしながら私、ヨガとピラティスの違いをイマイチ理解していなかったんです。 見た感じどっちもマットの上でストレッチっぽいこ…