皆さんはコーヒー飲みますか？ 私は昔はほとんど飲まなかったのですが、社会人になってから眠気覚ましや仕事の息抜きに1日1杯程度飲むようになりましたね。 飲み過ぎによる健康リスクやカフェイン中毒など、注意すべきことはあるものの、最近はコーヒーの健…

急に冷え込んできて秋深まり、いよいよ冬到来が近づいてきましたね。 暑さが和らいで過ごしやすくなったとは言え、寒くなるにつれて気になるのが乾燥ですっ！ 敏感肌＆乾燥肌の私はここから先、とにかく乾燥との戦いです（笑） もうひたすら保湿、保湿、保湿…

BIG3で一番好きなのはスクワット！ 数あるスクワットのバリエーションの中でも一番好きであり、一番キツイとも思う種目がブルガリアンスクワットです！ いや、キツイんですよ、キツイけどもその分効果はめちゃめちゃ高いと思うので、やめられないんです（笑…

世の中には”胃下垂＝痩せている人が多い”ことから「胃下垂になれば私も痩せるのでは！？」と勘違いしてしまう人も多いようですね… 私も10年ほど前から胃下垂です。 この10年の間に筋トレを初めて筋肉量が増えた分、体重は多少増えていますが、確かに人より食…

風邪気味からのものもらいと不調が続き、気が付けばここ2週間ほどは筋トレが全くできていませんでした… 別に誰に言われた訳でもないですが、「私は自分の中で週2回は筋トレをする」と決めているので、仕方ないとは言えなんとなく情けないような、モヤモヤし…

私が毎日欠かせないサプリの1つが乳酸菌！ かれこれここ3～4年は毎日飲んでいます。 乳酸菌の効果は皆さんご存じの通り「腸内環境の改善」ですよね！ 健康は腸から！と言っても良いぐらい、腸内環境が良くなるとメリットだらけですよ～。 ということで、私が…

キラキラ女子の趣味・習い事といえば… ヨガ！ または ピラティス！ であると勝手に思い込んでおります（笑） ただですね、お恥ずかしながら私、ヨガとピラティスの違いをイマイチ理解していなかったんです。 見た感じどっちもマットの上でストレッチっぽいこ…